Gute Frage. Ich bin sowohl Intimfitnesstrainerin als auch ausgebildete Beckenbodentrainerin. Viele Jahre habe ich nach der klassischen Methode, d.h. pures An- und Entspannen des Beckenbodenmuskels, unterrrichtet. Dabei ist mir bei mir und auch bei meinen Kundinnen aufgefallen, dass minimale Verbessung wahrnehmbar sind. Erst mit dem Muskeltraining mit Widerstand stellten sich wirkliche Resultate ein. Aus diesem Grund bin ich mir sicher, dass das Vag!na Workout für jede Frau eine Bereicherung ist. Zumal die Inhalte noch tiefer die Kentnisse der Vag!na berücksichten, was in einem Beckenbodenkurs defintiv nicht der Fall ist.

An Frauen, denen Beckenbodentraining vom Frauenarzt empfohlen wurde aufgrund von Beckenbodenschwäche, Inkontinenz oder einer leichten Senkung. An alle, die vorbeugen. Und einen starken Beckenbodenmuskel wollen. An Neugierige, die ihr Liebesleben verändern wollen.

Widerstand wird zum Muskeltraining benötigt. Wenn jemand seinen Bizeps trainieren will, dann nimmt er/sie Hanteln und platziert sie in der Hand und "pumpt". Keiner legt die Gewichte direkt auf den Bizeps. Genau das gleiche machen wir im Vag!na Workout. Die Trainingsgeräte werden vag!nal eingeführt und über eine Schnur werden außerhalb des Körpers Gewichte befestigt.

Nach deiner Bestellung erhälst du kurze Zeit später eine Email mit dem Mitglieder Login. Der Versand der Trainingsgeräte erfolgt innerhalb von 2 bis 5 Werktagen als versichertes Paket mit DHL. Dir entstehen keine Mehrkosten, da diese im Preis bereits enthalten sind.

Sehr guter Punkt, den ich im Vorbereitungsvideo auch angesprochen habe und mehrere Tipps dazu gebe. Kurz an dieser Stelle: Immer mit der Ausatmung einführen und dies in einer "offenen" Position (Hocke, Bein auf's Bett oder Badewanne) tun.

Das ist es genau, was ich dir im Online-Training Vag!na Workout zeige.

Die bekannten Kegel-Übungen, die Dr. Arnold Henry Kegel erfand, um Frauen dabei zu unterstützen Harninkontinenz in den Griff zu bekommen, umfasste das Einführen eines Gerätes in die Vag!na. Dieses Trainingsgerät wurde unter dem Namen Kegel-Perineometer bekannt und es half den Widerstand zu erzeugen und gab Feedback.

Kegel-Übungen waren nie dazu gedacht mit der Vag!nal- und Beckenbodenmuskulatur bloße An- und Entspannungsübungen zu machen. Eine korrekt durchgeführte Kegel-Übung erfordert die Verwendung eines Gerätes in der Vagina. Vergleichbar mit der Ausübung eines Bizepscurls mit einem Gewicht vs. eine "Bizeps-Air-Curl" mit der bloßen Handbewegung. Der erste Bizepscurl wird die Muskulatur aufbauen. Bei der zweiten Bewegung wird nichts passieren.

Da gibt es so einiges. Zwei Dinge sind jedoch besonders erwähnenswert. Das sind zum einem das Trainingsgerät zur Stärkung der vag!nalen Muskulatur, dem Yoni Lover, und dem Yoni Ei aus Obsidian zum Stärken deiner intuitiven Wahrnehmung und Verbindung zur weiblichen Mitte.

Natürlich kannst du das machen. Viel Erfolg beim Versuch herauszufinden, wie man es richtig benutzt. Oftmals landet es dann in einer Schublade. Oder die Enttäuschung ist groß, dass es "wieder" nichts gebracht hat. Auch höre ich hin und wieder die Aussage: "Trage die Kegels einfach den ganzen Tag, damit sie wirken". Ich erhalte jeden Tag E-Mails von Menschen, die genau das getan oder geraten bekommen haben und mich fragen, was sie verändern müssen, damit sie eine Veränderung spüren.